Bloco SS26
Início Treinos SS26 Equipa Dicas
na

Faltam 24 dias para a partida.

Sáb 28.11 · 18:30 · Cais da Fonte Nova
Ver a equipa Treinos

próximos treinos

O grupo do Bloco junto a uma parede de tijolo, com a bandeira do Bloco.

pertences ao bloco?

Ganha uma t-shirt edição limitada para a prova São Silvestre 2026.

Ver a equipa

calendário de treinos

Terças 18:50 4–6 kmSábados 8:50 7 km
Momento do Bloco

como treinar

Três corridas por semana chegam.Terça, quinta e sábado.
Não precisas de ir sempre no limite.Evoluir sem te lesionares.
Esquece os tempos.O que conta é correr 6, 7 ou 8 km sem quebrar.
Descansa nos dias de descanso.Também é treino.
Na semana da prova, menos.Treinos mais curtos e leves para chegares com energia.
Bloco SS26, sobre o prédio de tijolo junto à água, em Aveiro.
São Silvestre de Aveiro · Sáb 28.11 · 18:30 · Cais da Fonte Nova · 10 km
No fim da prova

convívio no

percurso

1·6 2·7 3·8 4·9 0·5 Partida e meta Cais da Fonte Nova Retorno junto à estação Av. Lourenço Peixinho A subida · km 3–4
10 km2 voltas iguais
+70 mDe subida acumulada
4–26 mDe altitude
águaAo km 5 e na meta
km 0,06 mPassa o dedo pelo gráfico
0 m 10 m 20 m 30 m Km 5 · água · 2.ª volta +20 m +20 m +12 m +10 m 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 km

levantar o kit

Sex 27Glicínias, 15h–20h. Vamos juntos.
Sáb 28Centro de Congressos, 9h–17h.

Leva o Cartão de Cidadão. Cada um levanta o seu.

no dia

17:30Encontro do Bloco no Cais
17:45Foto de grupo
18:30Partida
DepoisConvívio · local a anunciar

Na inscrição, em Equipa/Clube, escreve O Bloco. Inscrições até 23.11.

entra na equipaganha a t-shirt

20/30
  • Ricardo Dias
  • Rafaela Soares
  • Diogo Custódio
  • Leonor Fonte
  • João Martins
  • Madel
  • Vítor Simão
  • Tiago Figueira
  • Miguel Amaral
  • João Winni
  • Frederico Figueira
  • Matilde Vieira
  • Jesús Graterol
  • João Machado
  • Marcelo Luzardo
  • Matilde Mota
  • Gonçalo Dias
  • Margarida Dias
  • Martim Claro
  • Inês Gomes

Para entrares, inscreve-te na São Silvestre (em Equipa/Clube, escreve O Bloco) e junta-te aos treinos do Bloco.

t-shirt by

dicas

Na véspera

Prende o dorsal à t-shirt.À frente, sem dobrar. O chip já vem lá.

Ao almoço

Come como num sábado normal.Última refeição 3 a 4 horas antes. Nada de novo no dia.

A sair de casa

Vem sem carro.O centro fecha às 16:30. Traz roupa seca para o convívio.

Na partida

A primeira volta, mais devagar do que te apetece.A subida do km 3 aparece duas vezes.